Tipy ako zvládnuť rodinu aj prácu

Skĺbiť pracovný život s rodinným znie ako niečo nedosiahnuteľné. Niekedy sa vám môže zdať, že sa s týmto problémom stretávajú len slobodné matky, čo je určite vo väčšine prípadov pravda, no nie sú to len ony. Môže to byť aj slobodný pracujúci otec, pracujúci starý rodič, ktorý sa stará o dieťa, ale aj dvaja rodičia, ktorí sa snažia ako môžu, no niekedy je to aj pre nich nezvládnuteľné. Je mnoho rôznych prípadov, kedy sa ľudia potýkajú s problémom ako nájsť správny balans medzi týmito dvoma svetmi. V tomto článku vám prinášame tipy, ako lepšie zvládnuť pracovno-rodinný život a nezblázniť sa. 

 

Akceptujte, že nie ste dokonalý/á

Na začiatok je dobré prijať fakt, že nie ste dokonalý/á a nie vždy môže byť všetko podľa vašich predstáv. Niekedy sme príliš veľkí perfekcionisti a zabúdame na to, že nie sme stroje, ale ľudia. Keď sa vám darí v práci, máte pocit, že doma všetko kolabuje a naopak. Je to v poriadku. Náročné obdobie v práci skončí a vy budete mať viac času na rodinu. Základom je komunikácia a to ako aj doma, tak aj v práci. Povedzte na rovinu akú máte predstavu o vašom fungovaní a na základe odpovedí, ktoré dostanete, si vytvorte obraz o vašich možnostiach. Prijmite fakty a naučte sa s nimi pracovať tak, aby ste boli spokojný/á. 

 

Zjednodušte si to

Vždy sa nájdu spôsoby ako si to zjednodušiť. Deň má len 24 hodín a niekedy vám tie najmenej podstatné úkony zaberú najviac času. Cesta do práce, upratovanie v domácnosti, varenie a pod. Pozrite sa na možnosti ako si dokážete tieto činnosti uľahčiť a tak ušetriť svoj drahocenný čas, ktorý môžete po práci stráviť s vašou rodinou. 

Máte kolegu, ktorý chodí do práce vašou cestou a mohol by vás po ceste zobrať? Skvelé riešenie ak musíte do práce ísť ráno pešo, no cesta je dlhá a vy chcete ušetriť čas. Alebo naopak, nestíhate ísť po práci do fitka, kvôli všetkým povinnostiam? Čo tak si ráno privstať a ísť do práce pešo alebo na bicykli? Aj v domácnosti môžete mať občas pocit, že vám ide všetko spadnúť na hlavu. A to doslova. Čo tak investovať do robotického vysávača, sušičky prádla, umývačky riadu alebo iných moderných zariadení, ktoré vám uľahčia vašu prácu. Okrem toho, často strávite pol dňa nakupovaním potravín… Musíte pripustiť, že nie vždy je nevyhnutné ísť na nákup. Možno stačí to, čo špajza dá alebo vyskúšajte moderný spôsob, a to je online nákup potravín. Je mnoho spôsobov ako si dokážete uľahčiť každodenné činnosti a tým ušetriť svoj drahocenný voľný čas, ktorý môžete venovať rodine, či sebe. 

Zmanažujte si svoj čas

Čo nemáte na očiach, akoby neexistovalo. To platí aj s nadchádzajúcimi plánmi, stretnutiami a inými dôležitými udalosťami. Najlepšie zvládnete svoj čas, keď ho budete mať organizovaný a na očiach. Skúste popremýšľať napríklad nad veľkým rodinným kalendárom, kde si každý zaznačí svoje dôležité udalosti a tak vám nič neujde. Dokonca sa budete na to môcť vopred pripraviť. Ak váš partner/ka odchádza na dva dni na služobnú cestu a budete to mať v spoločnom kalendári, nestane sa, že sa vám to bude prekrývať s vašou stretávkou zo strednej. A ak áno, budete vedieť, že musíte vybaviť stráženie pre deti. Samozrejme, že si teraz vravíte, že takéto dôležité udalosti si doma odkomunikujete, no v každodennom chaose sa môže ľahko stať, že sa podstatné dátumy prelínajú a je nutné ich riešiť na poslednú chvíľu. Držanie povinností v hlave nám môže privádzať do života viac stresu a preto je dobré si ich napísať, čím ich vypustíte z hlavy. Možno existujú veci, ktoré dokážete preložiť a naplánovať ich na iný deň, čím sa vyhnete zhonu. Chce to len premýšľať vopred ako si to čo najviac zjednodušiť. 

 

Požiadajte o pomoc

Nemusíte byť na všetko sám/sama. Nemusíte sa báť požiadať niekoho o pomoc. Ak vám nemá kto postrážiť deti, požiadajte svojich rodičov, kamarátov, sesternicu, bratranca.. Nie je na tom nič zlé, ak požiadate o stráženie svojich detí niekoho komu dôverujete. Nemusí to byť nevyhnutne váš rodinný príslušník. Ak nie je iná možnosť, môžete zaplatiť opatrovateľku. Alebo nezvládate starostlivosť o domácnosť, lebo po práci chcete venovať svoj voľný čas deťom a partnerovi/ke?  Aj tento prípad má riešenie-najmite si niekoho, kto vám uprace alebo sa postará o záhradu. Žiadna situácia nie je nevyriešiteľná a požiadať niekoho o pomoc je úplne v poriadku.

Nájdite si čas iba pre seba

Možno sa vám zdá, že tento bod úplne nezapadá do konceptu tohto článku, ako zosúladiť pracovno-rodinný život. No práve naopak, zapadá tu perfektne. Nie je možné, aby ste fungovali nonstop dokonale bez toho, aby ste si dobili baterky. Aj vy si zaslúžite nabrať nový dych, vďaka ktorému budete môcť podať skvelý výkon aj v práci aj vo vašom rodinnom živote. Objednajte sa na kozmetiku, do kaderníctva alebo si vybehnite na hory s kamarátmi, či do wellness. Robte to, čo vás baví, pri čom si oddýchnete a vyčistíte hlavu. 

Niekedy nie je na škodu urobiť aj z ,,chvíľky pre seba, ” ,,chvíľku s partnerom.” V starostiach každodenného života si niekedy nenájdete na seba toľko voľné času a nakoniec to môže byť ešte príjemnejší čas v dobrej spoločnosti, ako len sám so sebou. 

 

Zvládnuť prácu a rodinný život súčasne je veľmi náročné. Tak ako aj fyzicky, aj psychicky. Nezabúdajte nachádzať spôsoby ako si to čo najviac uľahčiť a nebojte sa požiadať o pomoc. Dnešná moderná doba vám ponúka množstvo spôsobov, ako môžete robiť veci jednoduchšie, kratšie alebo lacnejšie, prípadne vôbec. Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše možnosti a nezabudnite si zorganizovať svoj čas. Chaos vám môže prinášať do života zbytočne veľa stresu a to sa môže odzrkadliť na vašom výkone, nielen v práci, ale aj doma. V neposlednom rade myslite vždy aj na seba. Venujte si toľko oddychu koľko potrebujete na ďalšie fungovanie vo vašom pracovno-rodinnom živote. Prajeme vám veľa šťastia.